Refogado de brócolis, batata e carne moída

Name: Refogado de brócolis, batata e carne moída
Total time: 30 min
Yield: 3 Porções
Ingredients: 🥔 Batata 1 unidade (cortada em tiras finas); 🥦 Brócolis 1/2 ramo (separado em floretes); Carne moída de boi 150g; Molho de soja 2 colheres de sopa; 🧄 Alho 1 dente (picado); Óleo vegetal 1 colher de sopa

Custo $8, economizar $4

Fonte: Recommended by CookPal

30 Min
3 Porções
$8

Refogado de brócolis, batata e carne moída

Custo $8, economizar $4

Fonte: Recommended by CookPal

30 Min
3 Porções
$8

INGREDIENTES

Vegetais
- 🥔 Batata 1 unidade (cortada em tiras finas)
- 🥦 Brócolis 1/2 ramo (separado em floretes)
Carnes
- Carne moída de boi 150g
Temperos
- Molho de soja 2 colheres de sopa
- 🧄 Alho 1 dente (picado)
- Óleo vegetal 1 colher de sopa

PASSOS

Aqueça o óleo vegetal em uma frigideira e refogue o alho.

Adicione a carne moída e cozinhe em fogo médio até que esteja totalmente cozida.

Adicione a batata e o brócolis e continue refogando.

Tempere com molho de soja, misture bem e o prato estará pronto.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

320

Calorias

20g
Proteína
22g
Carboidratos
12g
Gorduras

💡 Dicas

Adicionar sementes de gergelim ou pimenta japonesa (shichimi togarashi) no final realça o sabor.Cozinhar a batata no micro-ondas antes de refogar economiza tempo.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.