Frango e Brócolis Refogado no Vapor
Custo $8.5, economizar $7
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porções
- $8.5
Frango e Brócolis Refogado no Vapor
Custo $8.5, economizar $7
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porções
- $8.5
INGREDIENTES
Prato Principal
- 🍗 Peito de frango 200g (cortado em pedaços pequenos)
- 🥦 Brócolis 1 unidade (dividido em floretes)
- 🧄 Alho 1 dente (picado)
- 🧂 Sal 1/4 colher de chá
- Pimenta a gosto
- Azeite de oliva 1 colher de chá
PASSOS
Tempere o peito de frango com sal e pimenta, e massageie levemente.
Adicione azeite e alho a uma frigideira e cozinhe em fogo baixo para liberar o aroma.
Aumente para fogo médio, adicione o peito de frango e cozinhe até a superfície ficar branca.
Adicione o brócolis à frigideira, cubra e cozinhe no vapor por 5 minutos.
Misture tudo; quando estiver totalmente cozido, está pronto para servir.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
250
Calorias
- 35gProteína
- 10gCarboidratos
- 6gGorduras
💡 Dicas
Para evitar que o peito de frango fique seco, adicionar um pouco de água ao cozinhar no vapor o tornará mais suculento.Adicione suco de limão a gosto para um sabor refrescante.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.