Refogado de lula e vegetais

Name: Refogado de lula e vegetais
Total time: 15 min
Yield: 2 Porções
Ingredients: 🧅 1 cebola (fatiada); 1 xícara de pimentão (cortado fino); 🥕 1/2 xícara de cenoura (fatiada); 200g de lula (lavada e bem limpa)

Custo $8.5, economizar $5

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porções
$8.5

Refogado de lula e vegetais

Custo $8.5, economizar $5

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porções
$8.5

INGREDIENTES

Legumes
- 🧅 1 cebola (fatiada)
- 1 xícara de pimentão (cortado fino)
- 🥕 1/2 xícara de cenoura (fatiada)
Frutos do Mar
- 200g de lula (lavada e bem limpa)

PASSOS

Refogue cebola, pimentão e cenoura junto com a lula preparada, em uma panela quente com azeite de oliva.

Após refogar, ajuste o gosto com sal e pimenta.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

150

Calorias

20g
Proteína
10g
Carboidratos
5g
Gorduras

💡 Dicas

Adicione um toque de molho de soja no lugar do sal para realçar o sabor.Evite cozinhar demais a lula para manter sua textura macia.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.