Lula e aspargos salteados com miso
Custo $12, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Porções
- $12
Lula e aspargos salteados com miso
Custo $12, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Porções
- $12
INGREDIENTES
Prato principal
- 🦑 Lula 200g (sem pele)
- 🌱 Aspargos 100g (cortados em diagonal)
- 🧅 Cebola 1/2 unidade (fatiada fina)
- Tofu macio 100g (cortado em pequenos pedaços)
- 🥚 Ovo 1 unidade
Temperos
- Molho de soja 1 colher de sopa
- Miso 1 colher de sopa
- Açúcar 1 colher de chá
PASSOS
Corte a lula em pedaços com tamanho apropriado para comer. Prepare também os aspargos e a cebola.
Aqueça a frigideira e refogue a cebola e os aspargos.
Adicione o tofu e depois a lula, refogando suavemente.
Misture o miso, o molho de soja e o açúcar, envolvendo os ingredientes, e finalize com o ovo.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
320
Calorias
- 25gProteína
- 20gCarboidratos
- 12gGorduras
💡 Dicas
Brócolis pode ser usado no lugar dos aspargos para uma variação deliciosa.Remover a pele da lula antes de preparar deixa o prato com uma textura mais suave.O tofu restante pode ser armazenado na geladeira e usado em outras receitas.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.