Refogado de Tofu e Espinafre

Name: Refogado de Tofu e Espinafre
Total time: 15 min
Yield: 2 Porções
Ingredients: 1 embalagem de tofu (cortado em cubos); 🍃 2 xícaras de espinafre (bem lavado); 🧄 2 dentes de alho (bem picados); 🧂 Uma pitada de sal; 1 colher de sopa de azeite de oliva; 1 colher de chá de molho de soja

Custo $7, economizar $6

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porções
$7

Refogado de Tofu e Espinafre

Custo $7, economizar $6

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porções
$7

INGREDIENTES

Proteína
- 1 embalagem de tofu (cortado em cubos)
Legumes
- 🍃 2 xícaras de espinafre (bem lavado)
- 🧄 2 dentes de alho (bem picados)
Temperos
- 🧂 Uma pitada de sal
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 1 colher de chá de molho de soja

PASSOS

Aqueça o azeite de oliva em uma frigideira e refogue o alho picado até soltar o aroma.

Adicione os cubos de tofu à frigideira e doure-os em fogo médio.

Junte o espinafre e refogue até murchar. Tempere com sal e molho de soja.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

200

Calorias

12g
Proteína
8g
Carboidratos
8g
Gorduras

💡 Dicas

Remova a umidade do tofu antes de colocá-lo na frigideira para obter uma textura mais crocante.Evite usar muito molho de soja para controlar a quantidade de sódio.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.