Tofu salteado com espinafre
Custo $10, economizar $7.5
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porções
- $10
Tofu salteado com espinafre
Custo $10, economizar $7.5
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porções
- $10
INGREDIENTES
Carne e Proteínas
- Tofu 200g (cortado em pedaços pequenos)
Vegetais
- 🥬 Espinafre 1 xícara (bem lavado)
Temperos Básicos
- 1 colher de sopa de óleo de gergelim
- 🧄 1 colher de chá de alho picado
- 1 colher de sopa de molho de soja com baixo teor de sódio
PASSOS
1
Coloque óleo de gergelim na frigideira e aqueça em fogo médio.
2
Adicione o tofu e refogue até que fique uniformemente cozido e levemente dourado.
3
Adicione o alho picado e o espinafre à frigideira e mexa bem enquanto cozinha.
4
Adicione o molho de soja com baixo teor de sódio e ajuste o sabor.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
250
Calorias
- 20gProteína
- 8gCarboidratos
- 10gGorduras
💡 Dicas
O tofu com espinafre restante é ideal para levar como marmita.Use molho de soja com baixo teor de sódio para uma opção mais saudável.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.