Refogado de tofu e vegetais

Name: Refogado de tofu e vegetais
Total time: 13 min
Yield: 2 Porções
Ingredients: 🍢 Tofu 1 unidade (300g); 🥕 Cenoura 1 unidade (cortada em tiras finas); Pimentão 1 unidade (cortado em tiras finas); 2 colheres de chá de molho de soja; 1 colher de chá de molho de ostras; 🧂 Uma pitada de sal; 1 colher de sopa de óleo de cozinha

Custo $4, economizar $7

Fonte: Recommended by CookPal

13.33 Min
2 Porções
$4

Refogado de tofu e vegetais

Custo $4, economizar $7

Fonte: Recommended by CookPal

13.33 Min
2 Porções
$4

INGREDIENTES

Proteínas
- 🍢 Tofu 1 unidade (300g)
Vegetais
- 🥕 Cenoura 1 unidade (cortada em tiras finas)
- Pimentão 1 unidade (cortado em tiras finas)
Condimentos
- 2 colheres de chá de molho de soja
- 1 colher de chá de molho de ostras
- 🧂 Uma pitada de sal
Óleo
- 1 colher de sopa de óleo de cozinha

PASSOS

Aqueça o óleo na frigideira e refogue levemente a cenoura e o pimentão.

Adicione o tofu cortado em pedaços e misture delicadamente.

Tempere com molho de soja, molho de ostras e sal.

Misture uniformemente os ingredientes, aqueça levemente e o prato está pronto.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

300

Calorias

15g
Proteína
12g
Carboidratos
15g
Gorduras

💡 Dicas

Escorra o tofu antes do preparo para evitar que ele se desfaça facilmente.Adicione cogumelos ou outros vegetais, se desejar uma variação de sabor.Este prato fica delicioso mesmo frio, ideal para marmitas.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.