Refogado de Tofu, Lula e Batata
Custo $12, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porções
- $12
Refogado de Tofu, Lula e Batata
Custo $12, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porções
- $12
INGREDIENTES
Vegetais
- 🧅 1 cebola (cortada em fatias finas)
- 🥔 2 batatas (cortadas em cubos)
Proteínas
- 🧈 300g de tofu (cortado em cubos)
- 🦑 200g de lula (limpa)
PASSOS
1
Aqueça o óleo em uma frigideira e refogue a cebola fatiada por 2 minutos.
2
Adicione as batatas e refogue em fogo médio por 5 minutos.
3
Adicione a lula limpa e o tofu, e refogue por mais 5 minutos.
4
Tempere com molho de soja e uma pitada de sal, e refogue por mais 3 minutos.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
220
Calorias
- 18gProteína
- 20gCarboidratos
- 7gGorduras
💡 Dicas
Você pode substituir a lula por outros frutos do mar.Use tofu firme para que mantenha sua forma.Ajuste o tempero de acordo com sua preferência.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.