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Salteado de Tofu com Legumes

Custo $7, economizar $4

Fonte: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Porções
  • $7

INGREDIENTES

  • Proteína

    • 🍢 Tofu 200g

  • Legumes

    • 🧅 1 cebola (fatiada)
    • 🥕 1/2 cenoura (ralada)
    • 🥬 2 xícaras de acelga

  • Tempero

    • 2 colheres de sopa de molho de soja
    • 1 colher de chá de óleo de gergelim
    • 🧂 Uma pitada de sal
    • Uma pitada de pimenta

PASSOS

1

Corte o tofu em pedaços pequenos e remova o excesso de água.

2

Aqueça o óleo em uma panela e doure o tofu em fogo médio.

3

Retire o tofu da panela e refogue a cebola e a cenoura na mesma panela.

4

Adicione a acelga e cozinhe por mais 2 minutos.

5

Coloque o tofu de volta na panela e tempere com molho de soja, sal e pimenta.

6

Finalize com óleo de gergelim e sirva em um prato.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

200

Calorias

  • 15g
    Proteína
  • 10g
    Carboidratos
  • 11g
    Gorduras

💡 Dicas

Você pode substituir a acelga por espinafre ou outras folhas verdes.Para economizar tempo, prepare os legumes com antecedência.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.