Refogado de Atum e Broto de Feijão

Name: Refogado de Atum e Broto de Feijão
Total time: 15 min
Yield: 2 Porções
Ingredients: 🐟 1 lata de atum; 🌱 200g de brotos de feijão; 🍄 100g de cogumelos enoki; 🥕 1/2 cenoura (cortada em tiras finas); 2 colheres de sopa de molho de soja; 🧄 1 colher de chá de alho picado; 1 colher de chá de óleo de gergelim

Custo $7.5, economizar $5

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porções
$7.5

Refogado de Atum e Broto de Feijão

Custo $7.5, economizar $5

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porções
$7.5

INGREDIENTES

Ingredientes Principais
- 🐟 1 lata de atum
- 🌱 200g de brotos de feijão
Ingredientes Secundários
- 🍄 100g de cogumelos enoki
- 🥕 1/2 cenoura (cortada em tiras finas)
Tempero
- 2 colheres de sopa de molho de soja
- 🧄 1 colher de chá de alho picado
- 1 colher de chá de óleo de gergelim

PASSOS

Lave os brotos de feijão e corte a base dos cogumelos enoki.

Retire o óleo do atum e coloque-o na panela sem adicionar óleo.

Adicione os brotos de feijão, cogumelos enoki e cenoura fatiada na panela e refogue em fogo médio.

Adicione molho de soja, alho picado e óleo de gergelim, misturando bem os temperos.

Depois de misturar bem todos os ingredientes, desligue o fogo e coloque no prato.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

250

Calorias

25g
Proteína
10g
Carboidratos
8g
Gorduras

💡 Dicas

Use atum light para reduzir o teor de gordura.Você pode substituir brotos de feijão por brotos de bambu para uma variação deliciosa.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.