Smoothie de Frutas com Morango e Banana
Custo $6, economizar $4
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 Porções
- $6
Smoothie de Frutas com Morango e Banana
Custo $6, economizar $4
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 Porções
- $6
INGREDIENTES
Fruta
- 🍓 3 xícaras de morangos congelados sem açúcar
- 🍌 1 banana média
Laticínios
- 🥛 2 xícaras de leite com 1% de gordura
- 1 xícara de iogurte natural com baixo teor de gordura
PASSOS
1
Lave as mãos com água e sabão.
2
Descongele a fruta congelada apenas o suficiente para que ela se misture facilmente.
3
Despeje o leite no liquidificador.
4
Adicione os pedaços de fruta congelada ao leite no liquidificador.
5
Adicione a banana e o iogurte.
6
Bata até ficar homogêneo, cerca de 30 a 45 segundos.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
174
Calorias
- 8gProteína
- 32gCarboidratos
- 2gGorduras
💡 Você pode trocar morangos por suas frutas congeladas favoritas, como mirtilos ou pêssegos.Para uma opção vegana, substitua o leite e o iogurte lácteos por alternativas à base de plantas, como leite de amêndoa e iogurte de coco.Adicione uma colher de sopa de sementes de chia para mais fibras e ômega-3.