Bowl de Tofu e Edamame Teriyaki
Custo $5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porções
- $5
Bowl de Tofu e Edamame Teriyaki
Custo $5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porções
- $5
INGREDIENTES
Ingredientes principais
- Tofu macio 300g
- 🌱 Edamame congelado 100g
Tempero
- 🌾 Molho de soja 2 colheres de sopa
- 🍶 Mirin 1 colher de sopa
- 🍬 Açúcar 1 colher de chá
Guarnições
- 🧅 Cebolinha 1 unidade (fatiada)
- 🌰 Gergelim branco 1 colher de chá
PASSOS
Seque o tofu com papel-toalha e corte em pedaços de tamanho adequado para comer.
Arrume os pedaços de tofu em uma frigideira e doure levemente ambos os lados em fogo médio.
Adicione à frigideira o molho preparado com molho de soja, mirin e açúcar, mexendo para envolver o tofu enquanto aquece.
Descongele o edamame congelado e sirva ao lado do tofu.
Para finalizar, polvilhe cebolinha e gergelim branco por cima.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
280
Calorias
- 22gProteína
- 18gCarboidratos
- 10gGorduras
💡 Dicas
O tofu é muito delicado e pode quebrar facilmente, então evite mexer muito ao dourar.Adicione o edamame para uma receita rica em proteínas.Esta é uma receita prática, feita apenas com alimentos congelados e ingredientes básicos.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.