Tigela de Salada com Tofu e Peito de Frango

Name: Tigela de Salada com Tofu e Peito de Frango
Total time: 15 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 🍶 Tofu macio 1/2 bloco (150g); 🍗 Peito de frango 2 unidades (cerca de 100g); 🥬 Alface 3 folhas (despedaçadas com as mãos); 🥒 Pepino cortado em fatias finas 1 unidade; Molho de soja 1 colher de chá; Vinagre 1 colher de chá; 🌾 Óleo de gergelim 1 colher de chá

Custo $6, economizar $4

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
1 Porções
$6

Tigela de Salada com Tofu e Peito de Frango

Custo $6, economizar $4

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
1 Porções
$6

INGREDIENTES

Ingredientes principais
- 🍶 Tofu macio 1/2 bloco (150g)
- 🍗 Peito de frango 2 unidades (cerca de 100g)
- 🥬 Alface 3 folhas (despedaçadas com as mãos)
- 🥒 Pepino cortado em fatias finas 1 unidade
Molho
- Molho de soja 1 colher de chá
- Vinagre 1 colher de chá
- 🌾 Óleo de gergelim 1 colher de chá

PASSOS

Ferva o peito de frango em uma panela e, depois de esfriar, desfie-o com as mãos.

Coloque a alface, o pepino e o tofu em uma tigela, e adicione o frango por cima.

Misture bem o molho de soja, o vinagre e o óleo de gergelim, despeje sobre a salada e está pronto.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

180

Calorias

25g
Proteína
8g
Carboidratos
4g
Gorduras

💡 Dicas

O tofu macio é uma fonte de proteína vegetal de alta qualidade e baixa caloria.Se preferir, adicione ao topo sementes de gergelim ou algas picadas, o que dará mais sabor.Caso esteja com pressa, use um molho de saladas estilo japonês já pronto e de baixa caloria.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.