Scramble de Tofu e Ovo
Custo $5, economizar $5
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Porções
- $5
Scramble de Tofu e Ovo
Custo $5, economizar $5
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Porções
- $5
INGREDIENTES
Ingredientes Principais
- 200g de tofu macio
- 🥚 2 ovos
Temperos
- 🧂 1/4 colher de chá de sal
- Um pouco de pimenta
- 1 colher de sopa de azeite
PASSOS
1
Pressione levemente o tofu com um pano de cozinha para remover a umidade.
2
Quebre 2 ovos em uma tigela e tempere com sal e pimenta.
3
Despeje o azeite em uma frigideira, amasse o tofu e refogue primeiro em fogo médio.
4
Quando o tofu estiver levemente dourado, adicione a mistura de ovos e cozinhe lentamente, mexendo.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
250
Calorias
- 18gProteína
- 6gCarboidratos
- 15gGorduras
💡 Dicas
Tofu e ovos são um prato rico em proteínas, ideal após o treino.Adicione cebolinha picada ou alga nori no final para realçar o sabor.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.