Sopa de tofu e espinafre

Name: Sopa de tofu e espinafre
Total time: 15 min
Yield: 2 Porções
Ingredients: 🥬 Espinafre 150g; 🧄 Alho 1 dente (picado); Tofu macio 200g; 🧂 Sal 1/4 colher de chá; Caldo de legumes 500ml

Custo $5, economizar $6

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porções
$5

Sopa de tofu e espinafre

Custo $5, economizar $6

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porções
$5

INGREDIENTES

Vegetais selvagens
- 🥬 Espinafre 150g
- 🧄 Alho 1 dente (picado)
Produtos de tofu
- Tofu macio 200g
Condimentos
- 🧂 Sal 1/4 colher de chá
- Caldo de legumes 500ml

PASSOS

Coloque o caldo de legumes na panela e aqueça.

Refogue o alho até liberar seu aroma, depois adicione ao caldo.

Adicione o espinafre e cozinhe até ficar macio.

Desfaça delicadamente o tofu com as mãos e adicione, ajustando o sabor com sal no final.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

160

Calorias

9g
Proteína
8g
Carboidratos
5g
Gorduras

💡 Dicas

O tofu é rico em proteínas vegetais e ideal para refeições durante a dieta.Fazer o caldo de legumes em casa permite ajustar a quantidade de sal.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.