Panquecas de Tofu e Cogumelos
Custo $7, economizar $5
Fonte: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 Porções
- $7
Panquecas de Tofu e Cogumelos
Custo $7, economizar $5
Fonte: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 Porções
- $7
INGREDIENTES
Ingredientes principais
- Tofu 150g (sem líquido)
- 🍄 Cogumelos 100g (bem picados)
- 🥚 1 ovo (batido)
Tempero
- 🧂 1/2 colher de chá de sal
- Um pouco de pimenta
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
PASSOS
1
Amasse bem o tofu e misture com os cogumelos, o ovo e o sal.
2
Coloque azeite de oliva em uma panela e aqueça em fogo médio.
3
Modele a massa em um formato de panqueca e coloque na panela.
4
Cozinhe cada lado por 2-3 minutos ou até ficar dourado.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
220
Calorias
- 12gProteína
- 5gCarboidratos
- 15gGorduras
💡 Dicas
Adicione ervas frescas ou cebolinhas picadas para um sabor extra.Utilize os restos de tofu e cogumelos para evitar desperdício.Ajuste o tempo de cozimento conforme o tamanho da panela ou quantidade.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.