Panquecas de Tofu
Custo $4, economizar $6
Fonte: Recommended by CookPal
- 13.33 Min
- 4 Porções
- $4
Panquecas de Tofu
Custo $4, economizar $6
Fonte: Recommended by CookPal
- 13.33 Min
- 4 Porções
- $4
INGREDIENTES
Ingredientes Principais
- 🍞 200g de tofu
- 🌾 1 xícara de farinha
- 🥚 1 ovo
- 🥛 1/4 de xícara de leite
PASSOS
1
Esmague o tofu e coloque em uma tigela.
2
Adicione ovo, leite e farinha ao tofu amassado e misture bem.
3
Coloque óleo na frigideira, aqueça levemente e despeje a massa em formato de panqueca.
4
Cozinhe em fogo baixo até que ambos os lados fiquem dourados.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
180
Calorias
- 8gProteína
- 22gCarboidratos
- 6gGorduras
💡 Dicas
Despeje mel ou xarope de bordo nas panquecas para uma doçura extra.Você pode adicionar vegetais para aumentar a cor e os nutrientes.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.