Ensopado de Tofu, Batata e Lula
Custo $15, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porções
- $15
Ensopado de Tofu, Batata e Lula
Custo $15, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porções
- $15
INGREDIENTES
Vegetais
- 🧅 1 cebola (picada)
- 🥔 2 batatas (cortadas em cubos)
Proteínas
- 🧈 300g de tofu (em cubos)
- 🦑 200g de lula (limpa)
PASSOS
1
Adicione 1 litro de água a uma panela e deixe ferver em fogo médio.
2
Adicione cebola e batatas, e cozinhe por 10 minutos.
3
Adicione lula e tofu, e cozinhe por mais 5 minutos.
4
Tempere com molho de soja e uma pitada de sal, e cozinhe por mais 3 minutos.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
190
Calorias
- 17gProteína
- 22gCarboidratos
- 5gGorduras
💡 Dicas
Este ensopado fica ainda mais saboroso quando servido com arroz.Os passos são simples, tornando esta receita adequada para iniciantes.Você pode armazenar o ensopado e aquecê-lo mais tarde.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.