Scramble de Tofu
Custo $4, economizar $6
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porções
- $4
Scramble de Tofu
Custo $4, economizar $6
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porções
- $4
INGREDIENTES
Ingrediente Principal
- 🟫 200g de tofu para fritar
- 🧅 1/4 de cebola (picada)
- 1/4 de pimentão (picado)
Temperos
- 🥢 1 colher de sopa de molho de soja
- 1 colher de chá de óleo de gergelim
- 🧂 Uma pitada de sal
PASSOS
1
Remova o excesso de umidade do tofu com papel toalha e esmigalhe bem.
2
Aqueça uma panela, adicione óleo de gergelim e refogue a cebola e o pimentão picados.
3
Adicione o tofu esmigalhado e mexa enquanto refoga em fogo baixo.
4
Adicione o molho de soja e o sal, misture bem e refogue por mais 2 minutos para finalizar.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
150
Calorias
- 12gProteína
- 3gCarboidratos
- 8gGorduras
💡 Dicas
Usar molho de soja com baixo teor de sódio pode ajudar a reduzir a ingestão de sódio.Você pode substituir o pimentão por cenoura ou abobrinha.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.