Bife de Tofu
Custo $7.5, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porções
- $7.5
Bife de Tofu
Custo $7.5, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porções
- $7.5
INGREDIENTES
Ingredientes Principais
- 🍶 1 bloco de tofu (aproximadamente 300g, drenado)
Ingredientes Secundários
- 🧂 2 colheres de sopa de molho de soja
- 🧄 1 colher de chá de alho picado
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 🍯 1 colher de chá de mel
PASSOS
1
Corte o tofu na espessura desejada e remova o excesso de água.
2
Misture alho, molho de soja e mel para fazer o molho.
3
Aqueça o azeite em uma frigideira e grelhe o tofu dos dois lados em fogo médio até dourar.
4
Despeje o molho sobre o tofu grelhado, misture bem e cozinhe mais um pouco.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
180
Calorias
- 16gProteína
- 10gCarboidratos
- 9gGorduras
💡 Dicas
Certifique-se de escorrer bem o tofu para evitar que ele se quebre facilmente ao ser cozido.Você pode adicionar outros vegetais e grelhar juntos.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.