Omelete de Tofu e Ovos

Name: Omelete de Tofu e Ovos
Total time: 15 min
Yield: 3 Porções
Ingredients: 300g de tofu macio; 🥚 3 ovos; 💧 100ml de água; 🧂 1/2 colher de chá de sal; 1 colher de chá de óleo de gergelim

Custo $6, economizar $6

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
3 Porções
$6

Omelete de Tofu e Ovos

Custo $6, economizar $6

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
3 Porções
$6

INGREDIENTES

Ingredientes principais
- 300g de tofu macio
- 🥚 3 ovos
- 💧 100ml de água
Temperos
- 🧂 1/2 colher de chá de sal
- 1 colher de chá de óleo de gergelim

PASSOS

Esmague o tofu finamente e bata os ovos em uma tigela, misturando bem.

Adicione a água e o sal à mistura de tofu e ovos e misture bem.

Coloque a tigela em uma panela de vapor ou em banho-maria e cozinhe em fogo baixo por cerca de 10 minutos.

Adicione um pouco de óleo de gergelim sobre o omelete cozido antes de servir.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

180

Calorias

14g
Proteína
5g
Carboidratos
9g
Gorduras

💡 Dicas

O omelete de tofu e ovos tem uma textura macia e é adequado para crianças e idosos.Você pode adicionar cebolinha picada ou pimenta em pó para dar um toque especial.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.