Arroz com cenoura, tofu e berinjela refogada
Custo $7, economizar $4
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porções
- $7
Arroz com cenoura, tofu e berinjela refogada
Custo $7, economizar $4
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porções
- $7
INGREDIENTES
Ingredientes principais
- Tofu 150g (cortado em pedaços)
- 🥕 1 cenoura (picada)
- 🍚 2 tigelas de arroz
- 1 xícara de berinjela refogada
Tempero
- 🍶 1 colher de sopa de molho de soja
- 🧂 1 colher de chá de açúcar
- 1 colher de sopa de óleo de gergelim
PASSOS
Aqueça o óleo de gergelim em uma panela, adicione o tofu picado, a cenoura e a berinjela refogada e cozinhe.
Adicione o molho de soja e misture levemente para ajustar o tempero.
Coloque a mistura refogada sobre o arroz e misture antes de comer.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
400
Calorias
- 16gProteína
- 62gCarboidratos
- 9gGorduras
💡 Dicas
Tudo pode ser preparado em uma única panela, reduzindo a quantidade de louça para lavar.Prepare a berinjela refogada com antecedência para reduzir o tempo de preparo.Você pode usar arroz integral para uma opção dietética mais saudável.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.