Scramble de Tofu com Legumes, Tomate e Linguiça

Name: Scramble de Tofu com Legumes, Tomate e Linguiça
Total time: 15 min
Yield: 2 Porções
Ingredients: 🍅 1 tomate (picado); 🥕 1/2 cenoura (cortada em julienne); 150g de tofu (amassado); 2 linguiças (fatiadas); 🥚 2 ovos; 🧀 50g de queijo

Custo $7, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porções
$7

Scramble de Tofu com Legumes, Tomate e Linguiça

Custo $7, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porções
$7

INGREDIENTES

Legumes
- 🍅 1 tomate (picado)
- 🥕 1/2 cenoura (cortada em julienne)
Proteína
- 150g de tofu (amassado)
- 2 linguiças (fatiadas)
- 🥚 2 ovos
Laticínios
- 🧀 50g de queijo

PASSOS

Grelhar as linguiças na frigideira até dourarem.

Adicionar o tomate e a cenoura e refogar por 3 minutos.

Adicionar o tofu amassado e os ovos, mexendo continuamente até cozinhar.

Polvilhar com queijo, tampar e deixar derreter antes de servir.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

280

Calorias

18g
Proteína
12g
Carboidratos
18g
Gorduras

💡 Dicas

Se preferir substituir as linguiças, use peito de frango.Adicione ervas frescas para realçar o sabor.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.