Salada de Proteína com Atum e Ovos Cozidos

Name: Salada de Proteína com Atum e Ovos Cozidos
Total time: 15 min
Yield: 2 Porções
Ingredients: 🐟 Lata de atum 1 unidade (em óleo ou água); 🥚 Ovos cozidos 2 unidades; Espinafre picado 1 xícara (cru, picado); 🍅 Tomate cereja 100g (cortado ao meio); 🧂 Sal a gosto; Azeite de oliva 1 colher de sopa; Pimenta-do-reino a gosto

Custo $6, economizar $5

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porções
$6

Salada de Proteína com Atum e Ovos Cozidos

Custo $6, economizar $5

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porções
$6

INGREDIENTES

Frutos do mar
- 🐟 Lata de atum 1 unidade (em óleo ou água)
Ovos
- 🥚 Ovos cozidos 2 unidades
Vegetais
- Espinafre picado 1 xícara (cru, picado)
- 🍅 Tomate cereja 100g (cortado ao meio)
Condimentos
- 🧂 Sal a gosto
- Azeite de oliva 1 colher de sopa
- Pimenta-do-reino a gosto

PASSOS

Pique o espinafre e corte os tomates cereja. Coloque-os em uma tigela.

Corte os ovos cozidos ao meio e escorra o óleo da lata de atum.

Misture todos os ingredientes na tigela e tempere com sal e pimenta-do-reino.

Adicione o azeite de oliva e misture bem até que todos os ingredientes estejam uniformemente cobertos.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

250

Calorias

25g
Proteína
8g
Carboidratos
14g
Gorduras

💡 Dicas

Atum em água é mais saudável, mas o atum em óleo adiciona um sabor mais rico.Cozinhar os ovos até que fiquem firmes ajuda a integrá-los melhor à salada.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.