
Casserole de Atum com Molho Bechamel
Custo $15, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 Porções
- $15
Casserole de Atum com Molho Bechamel
Custo $15, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 Porções
- $15
INGREDIENTES
Massa
- ½ (16 onças) pacote de massa penne
Manteigas e Óleos
- 🧈 5 colheres de sopa de manteiga com sal, divididas
Farinha
- 🌾 3 colheres de sopa de farinha de trigo
Laticínios
- 🥛 2 ½ xícaras de leite frio
Temperos
- 🧅 2 colheres de sopa de cebola picada seca
- 2 folhas de louro
- ⅛ colher de chá de pimenta caiena
- 🧂 ½ colher de chá de sal, dividido
- ½ colher de chá de pimenta do reino moída na hora
Proteínas
- 🐟 2 latas (6 onças) de atum em água, escorridas
Vegetais
- 🍃 1 ½ xícaras de ervilhas congeladas
Queijo
- 🧀 1 ½ xícaras de queijo Colby-Jack ralado
- 🧀 ¼ xícara de queijo Parmesão ralado
Pão
- 🍞 4 fatias de pão, cortadas em pedaços de 1/2 polegada
PASSOS
Leve uma panela grande com água salgada para ferver. Adicione a massa penne e cozinhe por 2 minutos a menos do que as instruções da embalagem, cerca de 9 minutos. Reserve 1 xícara de água da massa, escorra, enxágue e reserve.
Pré-aqueça o forno a 190°C. Unte um prato de assar de 9x13 polegadas.
Derreta 3 colheres de sopa de manteiga em uma frigideira grande. Misture a farinha, cozinhando até dourar, cerca de 3 minutos. Aos poucos, bata o leite frio. Adicione a cebola picada, as folhas de louro, a pimenta caiena e cozinhe até que o molho bechamel engrosse, cerca de 10-15 minutos. Adicione 1/4 de colher de chá de sal.
Combine a massa cozida, o molho bechamel, o atum, as ervilhas e o queijo Colby-Jack em uma tigela grande. Misture bem, diluindo com a água reservada da massa, se necessário. Tempere com pimenta e o restante do sal. Transfira a mistura para o prato untado.
Derreta as 2 colheres de sopa de manteiga restantes. Misture os cubos de pão com a manteiga derretida e o queijo parmesão até cobrir. Espalhe a mistura de pão uniformemente sobre o casserole e cubra firmemente com papel alumínio.
Asse o casserole no forno pré-aquecido por 30 minutos. Remova o papel alumínio e asse por mais 10 minutos até dourar.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
430
Calorias
- 27gProteína
- 38gCarboidratos
- 19gGorduras
💡 Dicas
Você pode substituir a massa penne por macarrão ou outro formato curto de massa para variação.Adicione uma pitada de páprica na crosta de pão para cor e sabor adicionais.Para um casserole mais rico, misture mais queijo ao combinar a massa com o molho bechamel.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.