Ensopado de Atum
Custo $10, economizar $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Porções
- $10
Ensopado de Atum
Custo $10, economizar $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Porções
- $10
INGREDIENTES
Ingredientes Principais
- 🐟 1 lata de atum (óleo removido)
- 🌽 1 xícara de mix de vegetais congelados
- 🍅 1 xícara de molho de tomate
- 💧 2 xícaras de água
Tempero
- 🧂 1 colher de chá de sal
- 🧄 1 colher de chá de alho picado
PASSOS
1
Enxágue os vegetais congelados em água corrente para descongelá-los levemente.
2
Adicione água, molho de tomate e alho picado em uma panela e ferva em fogo médio.
3
Adicione os vegetais e o atum, e cozinhe em fogo baixo por 15 minutos.
4
Antes de desligar o fogo, adicione sal para ajustar o tempero.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
320
Calorias
- 25gProteína
- 30gCarboidratos
- 15gGorduras
💡 Dicas
Remover o óleo da lata de atum torna o ensopado mais limpo em sabor.Sirva com arroz ou baguete para uma refeição mais saborosa.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.