Tofu Empanado Vegano

Name: Tofu Empanado Vegano
Total time: 45 min
Yield: 6 Porções
Ingredients: 1 pacote (12 onças) de tofu, fatiado em pedaços de 1/2 polegada; 1 colher de sopa de azeite de oliva; ¼ xícara de maionese vegana (como Follow Your Heart® Veganaise®); 💧 2 colheres de sopa de água; 🍞 ¼ xícara de farinha de rosca, ou conforme necessário

Custo $8, economizar $12

Fonte: Recommended by CookPal

45 Min
6 Porções
$8

Tofu Empanado Vegano

Custo $8, economizar $12

Fonte: Recommended by CookPal

45 Min
6 Porções
$8

INGREDIENTES

Ingredientes Base
- 1 pacote (12 onças) de tofu, fatiado em pedaços de 1/2 polegada
Cobertura
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- ¼ xícara de maionese vegana (como Follow Your Heart® Veganaise®)
- 💧 2 colheres de sopa de água
- 🍞 ¼ xícara de farinha de rosca, ou conforme necessário

PASSOS

Pré-aqueça o forno a 350°F (175°C). Unte o interior de um refratário de 9x13 polegadas com azeite de oliva.

Misture a maionese vegana e a água em uma tigela. Coloque a farinha de rosca em uma tigela separada.

Passe os pedaços de tofu na mistura de maionese; pressione o tofu na farinha de rosca até que esteja totalmente coberto. Coloque o tofu coberto no refratário preparado.

Asse no forno pré-aquecido até que o tofu esteja totalmente cozido e a cobertura dourada, cerca de 45 minutos.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

125

Calorias

5g
Proteína
6g
Carboidratos
10g
Gorduras

💡 Dicas

Tofu germinado é recomendado para melhor digestão.Sirva com arroz integral ou legumes cozidos no vapor para uma refeição completa.Use farinha de rosca sem glúten, se necessário, para dietas sem glúten.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.