Arroz Frito Vegano com Tofu
Custo $8.5, economizar $6
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porções
- $8.5
Arroz Frito Vegano com Tofu
Custo $8.5, economizar $6
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porções
- $8.5
INGREDIENTES
Ingredientes principais
- 🍥 Tofu 200g (bem esmagado)
- 🥕 Cenoura 50g (bem picada)
- 🥦 Brócolis 100g (em pequenos pedaços)
Temperos
- Molho de soja 1 colher de sopa
- Óleo de gergelim 1 colher de chá
- 🧄 Alho 2 dentes (picado)
PASSOS
Aqueça a panela em fogo médio e adicione o óleo de gergelim.
Adicione o alho e refogue até liberar aroma, depois acrescente a cenoura e o brócolis e refogue por 2-3 minutos.
Acrescente o tofu esmagado, adicione o molho de soja gradualmente e refogue por 3-4 minutos.
Misture bem todos os ingredientes, desligue o fogo e sirva em um prato.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
150
Calorias
- 16gProteína
- 12gCarboidratos
- 7gGorduras
💡 Dicas
Você pode adicionar vegetais extras restantes.Certifique-se de remover bem a água do tofu antes de usar.Brócolis congelado também pode ser usado.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.