Tofu mexido vegano
Custo $5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porções
- $5
Tofu mexido vegano
Custo $5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porções
- $5
INGREDIENTES
Ingredientes principais
- 🍞 200 g de tofu firme
- 1 colher de chá de açafrão
- 🧂 Uma pitada de sal
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 🥬 1 xícara de espinafre picado
- 🧄 1 colher de chá de alho picado
PASSOS
1
Amasse o tofu com um garfo até obter pedaços de tamanhos semelhantes.
2
Aqueça uma frigideira em fogo médio, adicione o azeite e refogue o alho picado.
3
Adicione o tofu amassado, o açafrão e o sal, misture e cozinhe em fogo médio por 5 minutos.
4
Por fim, adicione o espinafre picado e refogue por mais 2 minutos.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
120
Calorias
- 12gProteína
- 5gCarboidratos
- 6gGorduras
💡 Dicas
Use tofu fresco (não congelado) para um sabor mais fresco.Você pode substituir o espinafre por couve ou outras folhas verdes.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.