Refogado de Legumes e Tofu
Custo $9, economizar $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 Porções
- $9
Refogado de Legumes e Tofu
Custo $9, economizar $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 Porções
- $9
INGREDIENTES
Proteína
- 🍥 1 bloco de tofu (cortado em cubos)
Legumes
- 🥦 1 xícara de brócolis (picado)
- 🥕 1 cenoura (ralada)
- 🍄 1 xícara de cogumelos (fatiados)
Molhos e Temperos
- 2 colheres de sopa de molho de soja
- 1 colher de chá de gengibre em pó
- 🧄 1 colher de chá de alho picado
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
PASSOS
Aqueça o azeite de oliva em uma panela.
Adicione o alho picado e o gengibre em pó, refogue até ficar aromático.
Adicione o brócolis, cenouras e cogumelos na panela e refogue.
Adicione o tofu na panela e despeje o molho de soja.
Refogue até que todos os ingredientes estejam bem misturados e saborosos, depois sirva.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
420
Calorias
- 18gProteína
- 25gCarboidratos
- 15gGorduras
💡 Dicas
Legumes e tofu são altamente versáteis e podem ser substituídos conforme desejado.Você pode usar ervilhas em vez de brócolis ou substituir o molho de soja por molho de ostra.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.