Bowl Vegetariano de Tofu e Mirtilo

Name: Bowl Vegetariano de Tofu e Mirtilo
Total time: 20 min
Yield: 2 Porções
Ingredients: 🍥 200g de tofu firme, cortado em cubos; 1/2 xícara de mirtilos frescos; 🥑 1 abacate, fatiado; 🥕 1 cenoura pequena, fatiada fina; 🥛 1/4 xícara de iogurte

Custo $10, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porções
$10

Bowl Vegetariano de Tofu e Mirtilo

Custo $10, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porções
$10

INGREDIENTES

Proteína
- 🍥 200g de tofu firme, cortado em cubos
Frutas
- 1/2 xícara de mirtilos frescos
- 🥑 1 abacate, fatiado
Vegetais
- 🥕 1 cenoura pequena, fatiada fina
Diversos
- 🥛 1/4 xícara de iogurte

PASSOS

Frite o tofu em cubos em fogo médio até dourar.

Prepare a tigela dispondo o abacate fatiado, os mirtilos e a cenoura fatiada.

Adicione o tofu frito à tigela e regue com o iogurte por cima.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

250

Calorias

18g
Proteína
20g
Carboidratos
10g
Gorduras

💡 Dicas

Este prato é ótimo como jantar leve ou para recuperação pós-treino.Substitua o iogurte por alternativas à base de plantas para uma versão vegana.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.