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Soufflé Vulcânico de Ovos

Custo $8, economizar $5

Fonte: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Porções
  • $8

INGREDIENTES

  • Ingredientes principais

    • 🥚 4 ovos
    • 1 xícara de arroz de couve-flor
    • 🧀 2 colheres de sopa de parmesão

  • Temperos

    • 🧂 1 colher de chá de sal
    • Uma pitada de pimenta
    • 🍄 1/2 xícara de cogumelos fatiados

PASSOS

1

Bata 4 ovos e tempere com sal e pimenta.

2

Refogue o arroz de couve-flor em uma panela, depois adicione os cogumelos e cozinhe juntos.

3

Misture a couve-flor cozida com a mistura de ovos, derrame na panela e cozinhe em fogo médio-baixo.

4

Polvilhe o parmesão no centro e, quando estiver totalmente cozido, sirva em um prato.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

180

Calorias

  • 16g
    Proteína
  • 6g
    Carboidratos
  • 10g
    Gorduras

💡 Dicas

Um soufflé de ovos adequado para uma dieta baixa em carboidratos.Você pode substituir a couve-flor por brócolis.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.