Filete de Peixe Branco à Moda Francesa

Name: Filete de Peixe Branco à Moda Francesa
Total time: 20 min
Yield: 2 Porções
Ingredients: 🐟 2 filés de peixe branco; 🧂 Uma pitada de sal; Uma pitada de pimenta-do-reino; Farinha apropriada na quantidade necessária; 1 colher de chá de azeite de oliva; 🍋 1/4 de limão; 🥦 Quantidade adequada de vegetais mistos (cozidos)

Custo $8, economizar $7

Fonte: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porções
$8

Filete de Peixe Branco à Moda Francesa

Custo $8, economizar $7

Fonte: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porções
$8

INGREDIENTES

Ingredientes principais
- 🐟 2 filés de peixe branco
- 🧂 Uma pitada de sal
- Uma pitada de pimenta-do-reino
- Farinha apropriada na quantidade necessária
- 1 colher de chá de azeite de oliva
Acompanhamentos
- 🍋 1/4 de limão
- 🥦 Quantidade adequada de vegetais mistos (cozidos)

PASSOS

Tempere o peixe branco com sal e pimenta-do-reino, deixando descansar por cerca de 5 minutos.

Passe uma camada fina de farinha sobre todo o peixe.

Aqueça o azeite de oliva em uma frigideira, grelhando cada lado por cerca de 3 minutos em fogo médio.

Coloque no prato e sirva com vegetais cozidos misturados e limão.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

180

Calorias

22g
Proteína
8g
Carboidratos
4g
Gorduras

💡 Dicas

Os tipos de peixe branco adequados incluem bacalhau e robalo.Você pode personalizar os vegetais utilizados, como brócolis ou cenouras.Diminuir a quantidade de óleo reduz as calorias.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.