Salada de grãos integrais e grão-de-bico

Name: Salada de grãos integrais e grão-de-bico
Total time: 10 min
Yield: 2 Porções
Ingredients: Grão-de-bico 150g (cozido); Quinoa 100g (cozida); 🍅 Tomate 1 unidade (cortado em cubos); 🥒 Pepino 1/2 unidade (fatiado); Azeite de oliva 1 colher de sopa; 🍋 Suco de limão 1 colher de sopa; 🧂 Sal a gosto; Pimenta-do-reino a gosto

Custo $6, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

10 Min
2 Porções
$6

Salada de grãos integrais e grão-de-bico

Custo $6, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

10 Min
2 Porções
$6

INGREDIENTES

Leguminosas
- Grão-de-bico 150g (cozido)
Cereais
- Quinoa 100g (cozida)
Vegetais
- 🍅 Tomate 1 unidade (cortado em cubos)
- 🥒 Pepino 1/2 unidade (fatiado)
Molho
- Azeite de oliva 1 colher de sopa
- 🍋 Suco de limão 1 colher de sopa
- 🧂 Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto

PASSOS

Coloque a quinoa e o grão-de-bico cozidos em uma tigela.

Adicione o tomate e o pepino, misturando bem.

Acrescente azeite de oliva, suco de limão, sal e pimenta-do-reino, misturando tudo de maneira uniforme.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

250

Calorias

15g
Proteína
40g
Carboidratos
7g
Gorduras

💡 Dicas

Grão-de-bico e quinoa são ricos em proteínas vegetais.É uma salada rápida de preparar e pode ser armazenada na geladeira.Adicione salsa ou outras ervas a gosto para realçar o aroma.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.