ルッコラとマッシュルームのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
ルッコラとマッシュルームのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- ルッコラ1袋
- 🍄 マッシュルーム1/2パック
- 🍊 グレープフルーツ1/2個
ドレッシング
- 🍋 レモン汁大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/4
- 少々の胡椒
- オリーブオイル大さじ1
手順
1
ルッコラを一口サイズに切り、マッシュルームは薄くスライスします。
2
グレープフルーツの皮をむき、白い部分を取り除いて果肉を切り出します。
3
すべてのドレッシング材料をボウルで混ぜます。
4
ルッコラ、マッシュルーム、グレープフルーツを皿に盛り付け、ドレッシングをかけてください。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 3gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るためには新鮮なルッコラを使用してください。甘い味わいがお好みの場合、グレープフルーツをオレンジに置き換えることができます。食感と栄養を追加するためにナッツや種子を加えてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。