
アジア風ガーリックビーフキューブ(ベトナム料理 ボーロックラックまたはシェイキングビーフ)
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 人数
- $20
アジア風ガーリックビーフキューブ(ベトナム料理 ボーロックラックまたはシェイキングビーフ)
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 人数
- $20
材料
牛肉
- 🍖 1 ½ポンドの牛フィレ、立方体にカット
マリネ
- オリーブオイル大さじ2
- オイスターソース大さじ2
- 🧄 にんにく4片、みじん切り
- 赤ワイン大さじ1
- ナンプラー小さじ1(オプション)
- 🌶 黒こしょう小さじ1(オプション)
- 醤油小さじ1(オプション)
- 濃口醤油小さじ1(オプション)
- ごま油2滴
ディップソース
- ナンプラー大さじ1(オプション)
- 🍋 レモン汁大さじ1(オプション)
- 🌶 黒こしょう大さじ1(オプション)
調理
- オリーブオイル大さじ2
- オイスターソース大さじ2
- 🧄 にんにく4片、みじん切り
手順
1
牛肉の立方体を蓋付きの容器に入れます。ボウルで、オリーブオイル大さじ2、オイスターソース大さじ2、みじん切りにしたにんにく4片、ワイン、ナンプラー小さじ1、黒こしょう小さじ1、醤油、濃口醤油、ごま油を混ぜ合わせ、マリネがよく混ざるまで泡立ててから牛肉にかけます。牛肉を10〜30分ほどマリネします。
2
ボウルで、ナンプラー大さじ1、レモン汁、黒こしょう大さじ1をよく混ぜ合わせ、ディップソースを作ります。
3
中華鍋または大きなフライパンにオリーブオイル大さじ2を強火で熱し、牛肉とマリネを入れます。牛肉ミックスを、オイスターソース大さじ2とみじん切りにしたにんにく4片と一緒に熱い油の中でかき混ぜながら5〜10分ほど、牛肉が完全に火が通るまで炒めます。
4
牛肉をディップソースと一緒に出します。
栄養素
1人前あたり🔥
329
カロリー
- 18gタンパク質
- 3g炭水化物
- 27g脂肪
💡 ヒント
牛フィレは均一な大きさにカットして、均一に調理できるようにします。最高の風味を得るために、新鮮にみじん切りにしたニンニクを使用してください。この料理には白いジャスミンライスやフレッシュサラダを添えてバランスの取れた食事を楽しんでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。