कुकपाल AI
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चाची लुईज़ का बेक किब्बे

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • अनाज

    • 1 कप बुलगर गेहूँ
  • सब्जियाँ

    • 🧅 ½ कप बारीक कटा हुआ प्याज, विभाजित
    • 🍅 ½ कप चेरी टमाटर, या स्वादानुसार
  • मसाले और स्वाद

    • 🧂 2 छोटे चम्मच नमक, विभाजित
    • 1 ½ छोटे चम्मच सुखी तुलसी
    • ½ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
  • मांस

    • 1 पाउंड भूट्टा गोश्त
    • 1 पाउंड भेड़ का गोश्त, विभाजित
  • मेवे और बीज

    • ½ कप चिलगोजा
  • डेयरी

    • 🧈 ¼ छड़ी नमकीन मक्खन
  • झाड़ियाँ

    • 🌿 ¼ कप ताजी पुदीना पत्तियाँ, या स्वादानुसार

चरण

1

एक बड़े कटोरे में बुलगर डालें और उबलते पानी से ढक दें। पानी अवशोषित होने तक इसे छोड़ दें, लगभग 30 मिनट।

2

ओवन को 350 डिग्री फारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें।

3

नरम बुलगर में ¼ कप प्याज, 1 ½ छोटे चम्मच नमक, तुलसी और मिर्च मिलाएँ। भूट्टा गोश्त और ½ पाउंड भेड़ का गोश्त डालें; अच्छी तरह मिलाएँ। मिश्रण को दो भागों में बाँटें। एक भाग को 12x7-इंच के बेकिंग डिश के नीचे फैलाएँ।

4

बचे हुए भाग को वैक्स पेपर पर रखें और 12x7-इंच आयताकार बनाएँ; अलग रखें।

5

स्किलेट में बचे हुए ¼ कप प्याज और ½ पाउंड भेड़ का गोश्त भूनें जब तक कि भूरा न हो जाए, लगभग 5 मिनट। स्किलेट से अतिरिक्त वसा निकालें। चिलगोजा और बचे हुए ½ छोटे चम्मच नमक मिलाएँ। इसे बेकिंग डिश में मांस की परत पर डालें।

6

दूसरी मांस की परत को भरने पर उल्टा करें; वैक्स पेपर को निकालें और फेंक दें। ऊपरी परत को तिरछा काटकर हीरे के आकार में निशान बनाएँ, दोनों दिशाओं में काटें, कटों के बीच लगभग 3 इंच का अंतर छोड़ते हुए। प्रत्येक हीरे के बीच में थोड़ा सा मक्खन दबाएँ।

7

प्रीहीटेड ओवन में सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 40 मिनट तक बेक करें। केंद्र में डाली गई तात्कालिक थर्मामीटर का पठन कम से कम 160 डिग्री फारेनहाइट (71 डिग्री सेल्सियस) होना चाहिए। चेरी टमाटर और पुदीना से सजाएँ।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

364

कैलोरी

  • 23g
    प्रोटीन
  • 16g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 23g
    वसा

💡 टिप्स

बुलगर को पानी में अच्छी तरह भिगोएँ ताकि यह मांस मिलाने से पहले पानी को अवशोषित कर ले।ऊपरी परत पर सटीक निशान लगाने से प्रस्तुति बढ़ जाती है और स्वाद का बेहतर अवशोषण होता है।एक सरल दही सॉस या लेबनीज सलाद के साथ परोसें एक पूर्ण भोजन के लिए।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।