ベーコンと卵のブレックファーストラップ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ベーコンと卵のブレックファーストラップ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
タンパク質
- 🥓 ベーコン4枚
- 🥚 卵4個、溶きほぐしたもの
野菜
- 🥬 大きいレタスの葉4枚
- 🍅 トマト1個、薄切り
- 🧅 タマネギ1/4カップ、スライス
乳製品
- 🧀 細切りチーズ1/2カップ
手順
1
フライパンでベーコンをカリカリになるまで焼き、取り出す。
2
卵をベーコンの脂でスクランブルエッグにする。
3
レタスの葉を平たく置き、スクランブルエッグ、ベーコン、チーズ、トマト、タマネギを重ねて巻き上げる。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 28gタンパク質
- 6g炭水化物
- 35g脂肪
💡 ヒント
低脂肪チーズを使用するとヘルシーな仕上がりになる。レタスのラップをトルティーヤに置き換えると、よりボリュームのある食事になる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。