बेक्ड वेजिटेबल राइस पिलाफ
लागत $8, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
बेक्ड वेजिटेबल राइस पिलाफ
लागत $8, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
बेस इंग्रेडिएंट्स
- 1 ½ कप उबलता हुआ चिकन ब्रोथ
- ¾ कप लॉन्ग-ग्रेन व्हाइट राइस
सब्जियां
- 🌽 ¼ कप जमे हुए मकई
- ¼ कप जमे हुए मटर
- 🥕 ¼ कप कटी हुई गाजर
- 🧅 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज, या स्वाद के अनुसार
टॉपिंग्स
- 🧀 ½ कप कद्दूकस किया हुआ चेड्डर पनीर, या स्वाद के अनुसार
चरण
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।
एक कैसरोल डिश में चिकन ब्रोथ, चावल, मकई, मटर, गाजर और प्याज को मिलाएं; एल्यूमिनियम फॉइल से ढक दें।
पके हुए ओवन में तब तक बेक करें जब तक चावल नरम न हो और ब्रोथ पूरी तरह से अवशोषित न हो, लगभग 30 मिनट। एल्यूमिनियम फॉइल हटाएं और पिलाफ पर चेड्डर पनीर को छिड़कें; एल्यूमिनियम फॉइल से ढक दें। पनीर पिघलने तक, लगभग 5 मिनट तक बेकिंग जारी रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
210
कैलोरी
- 7gप्रोटीन
- 33gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
स्वाद को बढ़ाने के लिए, पकाने के दौरान एक चम्मच लहसुन पाउडर या एक बे लीफ जोड़ने पर विचार करें।शाकाहारी विकल्प के लिए सब्जी का ब्रोथ बदलें।आप चिकन या टोफू को पकाने से पहले मिलाकर इसे एक पूर्ण भोजन बना सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।