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基本のビーフカレー

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • 主食

    • 🍚 白米 2杯 (400g)
    • 🥩 薄切り牛バラ肉 250g
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ 1/2個、薄切り
    • 🍄 しめじ 1/2パック
    • 🧄 にんにく 1片、みじん切り
  • 調理油

    • サラダ油 大さじ2
  • 液体

    • 🍷 赤ワイン 100cc
    • 💧 水 400cc
  • スパイス

    • 月桂樹の葉 1枚
    • カレールウ 1/2箱(2~3人分)
    • パセリ 適量、みじん切り
  • 調味料

    • 🧂 塩とこしょう 適量
    • 小麦粉 大さじ1

手順

1

しめじの根元を切り落とし、一口大にほぐします。玉ねぎは薄切りにし、にんにくはみじん切りにします。

2

牛肉を塩こしょうで下味をつけ、薄力粉を均一にまぶします。

3

鍋にサラダ油大さじ1を入れ、弱火で加熱します。にんにくと玉ねぎを加え、カラメル状になるまで炒めたら取り出しておきます。鍋をきれいにします。

4

同じ鍋に残りのサラダ油大さじ1を入れ、中火で加熱します。牛肉を炒めて焼き色をつけ、しめじを加えて柔らかくなるまで炒めます。

5

赤ワインを注ぎ、混ぜながら煮詰めます。水を加えて沸騰させ、アクを取り除き、月桂樹の葉とカラメル化した玉ねぎを加えて蓋をして弱火で10分間煮込みます。

6

蓋を外し、水分を2/3に煮詰めます。火を止め、カレールウを加えて溶かします。弱火で10分間煮込み、時々かき混ぜます。

7

ご飯の上にカレーをかけ、みじん切りにしたパセリを飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

650

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 75g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

薄切りの牛肉を使うと調理時間が短縮され、柔らかくなります。玉ねぎをカラメル化すると、豊かで甘いカレーのベースが作れます。赤ワインを加えることで深みのある風味が生まれます;ノンアルコールの場合はぶどうジュースを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。