
基本のチンジャオロース(和風の豚肉と野菜の炒め物)
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
基本のチンジャオロース(和風の豚肉と野菜の炒め物)
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な材料
- 200gの豚ロース(薄切り)
- ピーマン5個
- 100gのタケノコ(薄切り)
- 🧄 にんにく1片(みじん切り)
- しょうが1片(みじん切り)
調理用油
- サラダ油大さじ1
- ごま油大さじ1
肉の下味
- 酒大さじ1
- 醤油小さじ1
- 🧂 塩こしょう少々
- 片栗粉大さじ1
ソース材料
- 酒大さじ1
- 砂糖小さじ1
- 醤油大さじ1
- オイスターソース大さじ1
- 鶏ガラスープの素小さじ1
手順
1
豚肉を細切りにしてボウルに入れ、肉の下味用の材料を加えてよく混ぜて漬け込みます。
2
ピーマンを細切りにし、にんにくとしょうがをみじん切りにします。
3
別のボウルにすべてのソース材料を混ぜ合わせます。
4
フライパンにサラダ油の半量を中火で熱し、ピーマンとタケノコを短時間炒め、取り出します。
5
フライパンに残りのサラダ油を加え、弱火でにんにくとしょうがを香りが出るまで炒めます。豚肉を加えて色が変わるまで炒めます。
6
野菜をフライパンに戻し、短時間炒めます。ソースを加えて1分間煮詰め、最後にごま油を回しかけてよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮なピーマンを使用してください。お好みに応じてオイスターソースや醤油の量を調整してください。蒸し米と一緒に召し上がれば、一層満足感のある一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。