
基本のハンバーグステーキ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
基本のハンバーグステーキ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 200gの牛豚合いびき肉
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
調味料
- 🧂 小さじ1/4の塩
- 少々のこしょう
- 少々のナツメグ
乳製品
- 🥛 大さじ3の牛乳
乾燥材料
- 大さじ3のパン粉
油
- 玉ねぎ用大さじ1のサラダ油
- ハンバーグ用大さじ1/2のサラダ油
ソース
- 大さじ1の酒
- 🍅 大さじ2のトマトケチャップ
- 大さじ2のウスターソース
- 🧈 10gの有塩バター
手順
1
玉ねぎをみじん切りにし、耐熱容器に入れます。大さじ1のサラダ油を加え、600Wの電子レンジで1分加熱し、冷まします。
2
ボウルに牛乳とパン粉を入れ、浸しておきます。
3
ボウルに牛豚合いびき肉、みじん切りにした玉ねぎ、塩、こしょう、ナツメグを加え、粘りが出るまで混ぜます。
4
混ぜたものを2等分し、空気を抜きながら楕円形に成形します。
5
フライパンに大さじ1/2のサラダ油を中火で熱し、両面を焼き色がつくまで焼きます。
6
ひっくり返して反対側も焼き色がつくまで焼いたら、蓋をして弱火で7分間加熱し、中まで火を通します。
7
フライパンからハンバーグを取り出し、酒、ケチャップ、ウスターソースを加え、中火で煮詰めます。
8
ソースにバターを加え、溶けるまでかき混ぜます。
9
ハンバーグステーキを盛り付け、ソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
玉ねぎを電子レンジで加熱すると時短ができ、甘みが増します。パン粉を牛乳に浸すと、柔らかい食感が得られます。ハンバーグを蓋をして加熱すると、水分を保てます。ソースにバターを加えると、リッチでクリーミーな味わいになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。