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基本のハンバーグステーキ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 200gの牛豚合いびき肉
  • 野菜

    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
  • 調味料

    • 🧂 小さじ1/4の塩
    • 少々のこしょう
    • 少々のナツメグ
  • 乳製品

    • 🥛 大さじ3の牛乳
  • 乾燥材料

    • 大さじ3のパン粉
    • 玉ねぎ用大さじ1のサラダ油
    • ハンバーグ用大さじ1/2のサラダ油
  • ソース

    • 大さじ1の酒
    • 🍅 大さじ2のトマトケチャップ
    • 大さじ2のウスターソース
    • 🧈 10gの有塩バター

手順

1

玉ねぎをみじん切りにし、耐熱容器に入れます。大さじ1のサラダ油を加え、600Wの電子レンジで1分加熱し、冷まします。

2

ボウルに牛乳とパン粉を入れ、浸しておきます。

3

ボウルに牛豚合いびき肉、みじん切りにした玉ねぎ、塩、こしょう、ナツメグを加え、粘りが出るまで混ぜます。

4

混ぜたものを2等分し、空気を抜きながら楕円形に成形します。

5

フライパンに大さじ1/2のサラダ油を中火で熱し、両面を焼き色がつくまで焼きます。

6

ひっくり返して反対側も焼き色がつくまで焼いたら、蓋をして弱火で7分間加熱し、中まで火を通します。

7

フライパンからハンバーグを取り出し、酒、ケチャップ、ウスターソースを加え、中火で煮詰めます。

8

ソースにバターを加え、溶けるまでかき混ぜます。

9

ハンバーグステーキを盛り付け、ソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 30g
    脂肪

💡 ヒント

玉ねぎを電子レンジで加熱すると時短ができ、甘みが増します。パン粉を牛乳に浸すと、柔らかい食感が得られます。ハンバーグを蓋をして加熱すると、水分を保てます。ソースにバターを加えると、リッチでクリーミーな味わいになります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。