
もやしを豚バラで巻いた料理
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
もやしを豚バラで巻いた料理
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 16枚の薄切り豚バラ肉
野菜
- 1袋もやし
- 適量の刻みネギ
油
- 大さじ1/2のサラダ油
調味料
- 大さじ1の sake(日本酒)
- 大さじ1の mirin(みりん)
- 🍬 小さじ1の砂糖
- 大さじ1の味噌
- 🌰 大さじ1の白ごま
手順
1
豚バラ肉を2枚縦に少しずつ重ねて並べ、端に豆もやしの8分の1を置きます。それをしっかりと巻いて、8本のロールを作ります。
2
ボウルにすべてのタレの材料(日本酒、みりん、砂糖、味噌、白ごま)を入れ、ゴマみそだれを作ります。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、巻き終わりを下にしてロールを置き、全体がきつね色になるまで焼きます。蓋をして弱火で2分間蒸し焼きにします。
4
ペーパータオルでフライパンの余分な油を取り除きます。ゴマみそだれを加えて中火で温めながら、ロールに均一に絡めます。
5
お皿に盛り付け、刻みネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
シャキシャキした食感のために、新鮮なもやしを使用してください。味噌と砂糖の量はお好みに合わせて調整してください。完全な食事にするために、蒸し米と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。