
ビーフとマッシュルーム、チーズのオムレツ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
ビーフとマッシュルーム、チーズのオムレツ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉類
- 🥩 牛ひき肉100g
野菜
- 🍄 マッシュルーム 1/2カップ(みじん切り)
乳製品
- 🧀 モッツァレラチーズ50g
- 🥛 牛乳1/4カップ
- 🥚 卵3個
基本材料
- 🌾 小麦粉小さじ1
手順
1
フライパンに油をひき、牛ひき肉とマッシュルームを炒めます。
2
ボウルに卵、小麦粉、牛乳を入れてよく混ぜます。
3
卵液をフライパンに注ぎ、牛ひき肉とマッシュルームを追加します。
4
チーズを振りかけ、オムレツを折りたたみます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 28gタンパク質
- 10g炭水化物
- 17g脂肪
💡 ヒント
チーズの種類を変えて、さまざまな味を楽しむことができます。カリッとした食感を求める場合は、フライパンを少し多めに加熱してください。マッシュルームの代わりにほうれん草を入れても美味しいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。