黒豆サルサ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 26 人数
- $5
黒豆サルサ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 26 人数
- $5
材料
缶詰
- 1缶（15.5オンス）低ナトリウム黒豆
- 2缶（14.5オンス）低ナトリウムダイストマト
生野菜
- 1個の緑色のピーマン
- 1個の赤色のピーマン
- 🧅 1個の玉ねぎ
- 🧄 2片のにんにく
調味料
- 2ティースプーンのクミンパウダー
- 1ティースプーンの乾燥コリアンダー
- 大さじ3杯のライスビネガー
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
豆を水切りし、すすぐ。
3
豆と缶詰のトマトを大きなボウルに入れる。
4
ピーマン、玉ねぎ、ニンニクをみじん切りにする。それをボウルに加える。
5
クミン、コリアンダー、ビネガーを混ぜる。それを豆と野菜の上にかける。
6
すべてをよくかき混ぜて合わせる。
栄養素
1人前あたり🔥
26
カロリー
- 1gタンパク質
- 5g炭水化物
- 0g脂肪
💡 ヒント
このサルサをヘルシーなオプションとして焼いたトルティーヤチップスと一緒にどうぞ。より鮮やかな風味のために乾燥コリアンダーの代わりに生のコリアンダーを使用してください。残り物は冷蔵庫で密閉容器に入れ、3日以内に保存可能です。さらに酸味を出すためにライムジュースを少し絞ってみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。