香り豊かなソースでいただく茹でイカ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
香り豊かなソースでいただく茹でイカ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦑 150gの冷凍イカリング
野菜
- 1片の生姜、薄切り
- 3枚のしその葉、薄切り
- 2つの茗荷、薄切り
調味料
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- 大さじ1杯のポン酢醤油
- 🧂 少量の塩
手順
1
生姜、しその葉、茗荷を薄くスライスします。
2
鍋にお湯を沸騰させ、イカリングを入れて色が変わるまで茹でます。よく水気を切ります。
3
ボウルにオリーブオイル、ポン酢醤油、塩を混ぜ、茹でたイカとスライスした野菜を加えてよく和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 15gタンパク質
- 3g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
新鮮なイカを使うと、より風味豊かな味わいになります。この料理を冷やしてさっぱりとしたサイドディッシュとして、または温かくして心地よいオプションとしてお召し上がりください。ポン酢醤油の量をお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。