स्क्विड मूली सब्जी
लागत $12, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $12
स्क्विड मूली सब्जी
लागत $12, सेव करें $6
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- 30 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥒 1/2 मूली (8 मिमी मोटाई में कटे हुए)
- 🥕 1/2 गाजर (पतली पट्टी में कटी हुई)
- 🧅 1 प्याज (पतली पट्टी में कटी हुई)
समुद्री भोजन
- 1 स्क्विड (आंत निकालकर साफ किया हुआ)
मसाले
- 💧 पानी 2 कप
- सोया सॉस 4 बड़े चम्मच
- लाल मिर्च पाउडर 1 बड़ा चम्मच
- 🧂 चीनी 1 बड़ा चम्मच
- 🧄 कटा हुआ लहसुन 1 बड़ा चम्मच
चरण
1
मूली को पैन के तल में रखें और उसके ऊपर प्याज और गाजर डालें।
2
साफ किए गए स्क्विड को ऊपर रखें।
3
सोया सॉस, लाल मिर्च पाउडर, चीनी, और कटा हुआ लहसुन मिलाएं और इसे पैन में डालें। पानी भी डालें।
4
मध्यम आंच पर 20 मिनट तक पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 20gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
स्क्विड को पकाने से पहले थोड़ा नमक पानी में डालकर रखें ताकि उसकी गंध कम हो।मिर्च पाउडर की मात्रा कम करके तीखापन बदलें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।