ブロッコリーと卵のサラダ
コスト $2.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $2.5
ブロッコリーと卵のサラダ
コスト $2.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $2.5
材料
メイン食材
- 🥦 ブロッコリー 1カップ（茹でたもの）
- 🥚 ゆで卵 2個（半分に切る）
ドレッシング
- マヨネーズ 大さじ2
- レモン汁 小さじ1
- 🧂 塩 少々
- 黒こしょう 少々
手順
1
ブロッコリーを茹でて冷ます。
2
ボウルにマヨネーズ、レモン汁、塩、黒こしょうを入れて混ぜ、ドレッシングを作る。
3
ブロッコリーとゆで卵をドレッシングで和え、器に盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 8gタンパク質
- 3g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
ドレッシングはプレーンヨーグルトを使って低カロリー化できます。お好みでチーズやナッツを加えてボリュームアップ可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。