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ブルーチーズソース付きバファローチキンバーガー

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • ソース

    • 🥛 ライトサワークリーム 大さじ4
    • 低脂肪ブルーチーズクラumbles 大さじ4
    • ウスターソース 小さじ1/4
  • バーガーパティ

    • 🍗 鶏ひき肉 1 1/2ポンド
    • ホットペッパーソース 大さじ4
    • セロリ塩 小さじ1/2
    • パプリカ 小さじ1/2
    • 鶏肉用シーズニング 小さじ1/4
    • カイエンペッパー 少々
  • 組み立てとトッピング

    • ホットペッパーソース 大さじ1
    • アイスバーグレタス 4枚
    • セロリのみじん切り 1/2カップ

手順

1

中~高温に設定した屋外グリルを予熱し、グリルの柵に軽く油を塗ります。

2

小さなボウルにサワークリーム、ブルーチーズ、ウスターソースを混ぜておきます。

3

ボウルに鶏ひき肉、大さじ4のホットソース、セロリ塩、パプリカ、鶏肉用シーズニング、カイエンペッパーを混ぜ合わせます。厚さ3/4インチのパティを4つ作ります。

4

グリルにパティを置きます。6〜7分間焼いて焼き目をつけたら、バーガーをひっくり返します。調理済みの面に大さじ1のホットソースを塗り、内部温度が165°F(74°C)になるまでさらに約5分間調理します。

5

必要に応じて、パンをグリルで軽くトーストします。下側のパンにレタスの葉を1枚ずつのせ、バーガー、ブルーチーズソース大さじ2、みじん切りセロリ大さじ2をのせて、上側のパンでおおいます。そのまま提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

374

カロリー

  • 46g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 9g
    脂肪

💡 ヒント

肉の内部温度が推奨される調理温度に達していることを確認するため、肉用温度計を使用してください。バーガーのパンをトーストして、風味と食感を追加しましょう。もっと辛い味付けを好む場合は、ホットソースを多めに入れてください。バランスの取れた食事にするために、フレッシュな野菜やベイクドフライと一緒に提供します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。