
バター醤油蒸しのあさり
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $10
バター醤油蒸しのあさり
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🦪 あさり10個(800g)
調味料
- sake 50cc
- しょうゆ小さじ1
乳製品
- 🧈 塩入りバター10g
野菜
- 🧅 刻みネギ(お好みで)
手順
1
大きめのトレイに水と塩を入れ、あさりを浸してアルミホイルで30分覆います。水ですすぎながら殻をきれいにし、水を切ります。
2
フライパンにあさりと酒を入れ、中火でふたをして5〜6分加熱します。あさりが開いたら醤油とバターを加え、バターが溶けるまで混ぜます。
3
お皿に盛り付け、刻んだ青ネギを飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには新鮮なあさりを使用してください。完全な食事にするには、蒸し米やクラストのあるパンと一緒に召し上がれ。醤油の量はお好みに合わせて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。